Какие виды адаптации выделяют ученые

Виды адаптации

В зависимости от того, в каких условиях и на основе каких механизмов осуществляется приспособление человека к среде, выделяют различные виды адаптации.

Так, адаптация человека может подразделяться на биологическую (адаптация организма к устойчивым и изменяющимся условиям среды, температуре. влажности, атмосферному давлению, холоду, жаре и др. физическим факторам, а также к изменениям в организме, например, заболеванию, дисфункции какого-либо органа; в целом процессы адаптации направлены на сохранение функций гомеостаза) и психологическую (приспособление человека как социального существа, личности к определенным нормам, условиям, принципам, этикету в обществе в соответствии с требованиям самого общества, а также с учетом личностью своих собственных индивидуальных качеств, особенностей психики в целях адаптации, под возникающие условия — требования самого общества в процессе коммуникации).

По другой классификации выделяют следующие виды адаптации (Дьяченко М.И., Кандыбович Л.А. Краткий психологический словарь. Минск, 1998.):

-физиологическая (взаимодействие различных систем организма), например сенсорная адаптация — приспособительное изменение чувствительности к интенсивности действующего на орган чувств раздражителя. Сенсорная адаптация может достигаться за счет увеличения или уменьшения абсолютной чувствительности (например, зрительная темповая и световая адаптация). Она характеризуется диапазоном изменения чувствительности, скоростью этого процесса, избирательностью (селективностью) изменений по отношению к адаптирующему воздействию.

Как вариант сенсорной адаптации выделяют адаптацию визуальную — приспособление чувствительности глаза к различным условиям освещения; дифференцируют адаптацию к темноте, сумраку, к нормальной иллюминации, которые могут происходить — длиться, в течение одной или нескольких минут или же в течение более длительного времени.

-биологическая — изменение в обмене веществ и функциях органов соответственно жизненному значению воздействий;

-психологическая — приспособление человека к условиям, задачам на уровне психических процессов, свойств, состояний (например, повышение чувствительности глаза в темноте);

-социально-психологическая — приспособление к взаимоотношениям в новом коллективе.

Под социальной адаптацией понимают I) постоянный процесс активного приспособления индивида к устойчивым или изменяющимся условиям социальной среды; 2) результат этого процесса. 3) выработка стереотипов поведения в стандартной ситуации (решать проблемы без внутреннего дискомфорта).

Соотношение этих компонентов, определяющее характер поведения, зависит от целей и ценностных ориентации индивида, возможностей их достижения в социальной среде. Несмотря на непрерывный характер социальной адаптации, ее обычно связывают с периодами кардинальной смены деятельности индивида и его социального окружения.

Например, в педагогической практике большое значение имеет учет особенностей процесса адаптации ребенка к изменившимся условиям его жизни и деятельности при поступлении в общественные учебно-воспитательные учреждения (детский сад, школа), при вхождении в новый коллектив. Новая социальная среда предъявляет к ребенку особые требования, которые в большей или меньшей степени соответствуют его индивидуальным особенностям и склонностям. Как правило, ребенок, не страдающий отклонениями в развитии и не избалованный ежеминутной опекой родителей, быстро и хорошо приспосабливается к новым условиям. Облегчение процесса адаптации во многом зависит от родителей, которые должны активно способствовать физическому и психическому развитию ребенка и, что особенно важно, формированию у него навыков общения.

Адаптация к новым условиям: как наш мозг воспринимает новую информацию?

А помните оставшиеся в относительно недавнем прошлом замечательные времена, когда мы слышали слова «адаптация» и «адаптивность» исключительно на тренингах личностного роста? Такое качество, как умение адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам, представлялось, в целом, полезным, но для большинства обывателей абстрактным и не слишком нужным ввиду отсутствия возможностей для применения.

Однако с началом пандемии и сопутствующих ей локдаунов все резко изменилось, а уж про 2022 год можно и не писать, и так все понятно. Мы не знаем, как быстро адаптировались к этим переменам завсегдатаи всевозможных тренингов. Но нам точно известно, что на наших программах «Когнитивистика» и «Л. Варсан, 2019].

Почему адаптация, в принципе, становится для многих проблемой? Тут дело в нюансах работы человеческого мозга. Освоив какой-то алгоритм действий, обретя некие привычки, хорошие или плохие, мы получаем устойчивые нейронные связи в своем органе, отвечающем за мыслительные процессы.

Нам не нужно каждое утро вспоминать дорогу на работу или в университет – мы добираемся туда «на автомате». Нам не нужно каждый рабочий день думать, у кого запросить отчет за прошлый квартал или кому позвонить, чтобы узнать, в какой стадии находится подготовка договора с поставщиками, потому что мы прекрасно знаем, кто и за что отвечает у нас в офисе.

Однако стоит нам сменить работу, и нам нужно несколько дней на то, чтобы понять, как долго мы туда добираемся. И первое время мы, скорее всего, обречены нервничать, опасаясь застрять в пробке и опоздать. Либо же бесцельно слоняться по коридору, перестраховавшись с очень ранним выходом из дома и приехав в офис на полчаса раньше, когда все кабинеты еще закрыты.

Так или иначе, нашему мозгу нужно время на восприятие новой информации и адаптацию к ней. И в этом процессе все не так просто, так что трудности адаптации имеют вполне объяснимую физиологическую основу.

Как мозг человека воспринимает новую информацию?

Ученые достаточно давно работают над тем, чтобы понять механизмы, как наш мозг воспринимает и обрабатывает новую информацию. В этом направлении весьма интересно исследование группы ученых Untangling perceptual memory: hysteresis and adaptation map into separate cortical networks («Распутывание перцептивной памяти: карта гистерезиса и адаптации в отдельных корковых сетях») [C. Schwiedrziket al., 2014].

Так, восприятие – это активный логический процесс, в котором предшествующее знание сочетается с сенсорным вводом, результат которого определяет содержание сознания. В этом смысле будет справедливым сказать, что предыдущий опыт помогает мозгу «решить», что и как воспринимать в будущем. Поэтому наблюдаются два противоположных эффекта восприятия:

• Эффект притяжения, повышающий чувствительность мозга к восприятию уже известного (гистерезис).
• Эффект отталкивания, повышающий вероятность того, что мозг воспримет нечто новое (адаптация).

Ученые задействовали функциональную магнитно-резонансную томографию и моделирование, чтобы выяснить, как мозг воспринимает эти два противоположных процесса и что определяет направление этих зависимых от опыта перцептивных эффектов. Было обнаружено, что, хотя оба эффекта наблюдаются одновременно, гистерезис и адаптация локализуются в отдельных корковых сетях.

Так, обширная сеть зрительных и лобно-теменных областей более высокого порядка вовлечена в стабилизацию восприятия, в то время как адаптация ограничена ранними зрительными областями. Эта территориальная и иерархическая сегрегация во многом объясняет, как мозг поддерживает баланс между использованием избыточности и сохранением чувствительности к новой информации.

Полученные в ходе исследования результаты создали основу для дальнейшего прогресса в деле изучения мозга и того, как он воспринимает новую информацию. Сейчас ученые всерьез работают над решением проблемы, как избежать перекосов в проявлении этих двух эффектов. Этому, в частности, посвящено исследование How to optimize knowledge construction in the brain («Как оптимизировать построение знаний в мозгу») [M. Kesteren, M. Meeter, 2020].

Ученые напоминают, что хорошо структурированные знания позволяют нам быстро понимать окружающий мир и принимать обоснованные решения, чтобы адекватно контролировать поведение. Предполагается, что структуры знаний или схемы помогают кодировать в памяти и закреплять новый опыт, поэтому мы можем не только помнить прошлое, но также управлять поведением в настоящем и предсказывать будущее.

Однако очень сильные нейронные связи и структуры знаний могут привести к нежелательным побочным эффектам, таким как ложные воспоминания и неверные представления. Так, формируя структуры знаний, новая информация, которая соответствует предшествующим знаниям, может быть закодирована более эффективно, чем когда информация является полностью новой. Процессы посткодирования, такие как консолидация и поиск, тоже облегчаются, когда новый опыт соответствует ранее встречавшемуся опыту. Любая новая информация интегрируется с существующими схемами, а не хранится отдельно, и чем больше она совпадает с уже имеющейся, тем легче проходит адаптация.

Однако когда сформированные связи становятся очень сильными, мозг может ошибочно ассоциировать новый опыт, и этот процесс может способствовать формированию ложных воспоминаний и заблуждений. Возникает парадоксальная ситуация. С одной стороны, для лучшего освоения новой информации важна мощная нейронная сеть, хорошо структурированные знания, которые надежно хранятся в памяти и всегда могут прийти на помощь при изучении новой информации. С другой стороны, такое положение дел накладывает свой «отпечаток» на восприятие вплоть до того, что восприятие может оказаться неадекватным.

Чтобы преодолеть эту чрезмерную зависимость от уже сформированных схем восприятия информации, нужно стремиться к созданию надежных нейронных связей, которые, с одной стороны, достаточно сильны, чтобы помочь запоминать и предсказывать, но также и достаточно податливы, чтобы избежать таких нежелательных побочных эффектов. В связи с этим возникает вопрос, существуют ли способы преднамеренного воздействия на процессы построения знаний с целью достижения таких оптимально сбалансированных схем.

Сразу скажем, что ученые достаточно далеко продвинулись в сборе описательного фактического материала относительно того, как идут процессы восприятия новой информации человеческим мозгом. Это позволило выделить разные виды, фазы и способы адаптации.

Адаптация человека в новых условиях: виды, фазы, способы

На самом деле, первые научные исследования, посвященные приспособлению к новым условиям, процессу адаптации появились задолго до того, как стали доступны современные средства диагностики, такие функциональная магнитно-резонансная томография, позволяющая «заглянуть» в глубины мозга и понять, где локализуются те или иные процессы. Визуально наблюдаемые реакции тоже дают немалый объем информации, которые можно систематизировать и обобщить.

Канадский врач австро-венгерского происхождения Ганс Гуго Бруно Селье (1907-1982) еще в далеком 1936 году описал фазы адаптации. В дальнейшем он расширил свои исследования и оформил наблюдения в «Очерки об адаптационном синдроме» [Г. Селье, 1960]. Так, Селье различал три стадии адаптации:

• Аварийная адаптация в самом начале действия раздражающих факторов, когда реакции неэкономны, часто превышают необходимый для данных условий уровень и протекают на фоне повышенной эмоциональности.
• Переходная фаза адаптации, когда приспособительные реакции организма постепенно переключаются на более глубокий уровень. Эта фаза связана с постоянным напряжением управляющих механизмов, перестройкой нервных процессов, что при неблагоприятном стечении обстоятельств может привести к дезадаптации.
• Фаза устойчивой адаптации (резистентности), когда нервно-психические процессы возвращаются практически в исходный режим.

Будучи врачом, Селье изучал процессы адаптации преимущественно в контексте воздействия патогенных факторов и рассматривал их как стресс для организма. В то же самое время, он писал, считал, что стресс – это вкус и аромат жизни, а избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. В целом, открытые им фазы актуальны для всех видов адаптаций:

• Биологическая адаптация, подразумевающая приспособление организма человека к изменившимся условиям среды (акклиматизация в новом климате, адаптация при смене часов поясов).
• Социальная адаптация, подразумевающая усвоение человеком норм и ценностей, принятых в той или иной социальной группе, коллективе, стране.
• Этническая адаптация как частный случай социальной адаптации в новых условиях.

В зависимости от степени детализации признаков разные исследователи выделяют разные фазы и виды адаптации в предлагаемых классификациях. Однако суть, в целом, остается прежней. Помимо этого, существуют еще и разные способы адаптации:

• Активный – усиление сопротивляемости, развитие регуляторных процессов, позволяющих осуществлять все привычные жизненные функции, невзирая на изменение условий среды.
• Пассивный – подчинение жизненных функций изменению факторов среды.
• Избегание неблагоприятных условий – выработка стиля поведения, который позволит избегать неблагоприятных изменений.

Обычно разные способы адаптации рассматривают применительно к живой природе. Примером пассивной адаптации может служить зимняя спячка животных, а самый наглядный пример избегания неблагоприятных изменений – это сезонные миграции птиц в теплые края.

Однако человеку как части живой природы тоже свойственны все перечисленные способы адаптации. Кто-то активно сопротивляется неблагоприятным внешним воздействиям, кто-то впадает в апатию, а кто-то уезжает туда, где этих неблагоприятных внешних воздействий не наблюдается.

Впрочем, на новом месте тоже придется каким-то образом адаптироваться, и насколько затянется период адаптации к новым условиям, зависит от множества факторов. Так или иначе, мало когда встречается только один способ адаптации. Обычно адаптация становится результатом сочетания и применения различных способов в разных соотношениях.

Что именно нужно делать и как действовать для того, чтобы облегчить процесс адаптации? Знание того, как мозг человека воспринимает и обрабатывает новую информацию, помогло психологам выработать конкретные рекомендации на разные случаи жизни.

Быстрая адаптация к новым условиям: как достичь?

Начнем с самой актуальной для 2022 года темы: адаптация к новым условиям жизни. Миллионы людей были вынуждены покинуть свой дом и уехать. Специально для них практикующий психолог Александр Конев подготовил материал «Как быстро адаптироваться к новой жизни, если вы находитесь в другом городе или стране» [А. Конев, 2022].

Как адаптироваться в новом городе и стране:

• Жить здесь и сейчас – прекратить думать о прошлом и бесконечно анализировать возможные варианты, как можно было бы поступить. После того, как решение принято – только вперед! Людям, которые категорически не могут отвлечься от прошлой жизни, рекомендуется волевым усилиям отложить свои сомнения «на потом» и сказать себе: «Я подумаю об этом завтра».
• Изучить окружающее пространство – пройтись по улицам, зайти в магазины, сходить на рынок, прогуляться в парке, найти ближайшую спортплощадку, парикмахерскую, почту, отделение банка, и сделать новое место уже знакомым изученным.
• Вернуть рутину – разумеется, в хорошем смысле этого слова. Стоит взять в новую жизнь все то хорошее, что обеспечивало комфорт и душевное равновесие раньше. По возможности следует восстановить привычный режим дня, утренние ритуалы вроде чашечки кофе, чтение книг перед сном, прогулки и общение с друзьями, хотя бы через мессенджеры.
• Заботиться о себе – найти доступные варианты занятий спортом, посещения парикмахерской и салона красоты, приготовления вкусной здоровой пищи. Как минимум, можно взять за правило покупать овощи по сезону, делать по утрам зарядку, принимать витамины, делать маски для лица и волос, если вы практиковали это ранее.
• Обустраивать новое жилье – сделать уборку, расположить личные вещи в удобном порядке, по возможности приобрести что-нибудь точно такое, что было у вас раньше. Например, такой же фен, плойку, полотенце. Или же купить в дом понравившуюся статуэтку, вазочку, что-то еще, что создаст ощущение уюта.
• Оказывать психологическую помощь близким и самим себе – быть готовым морально поддержать, выслушать, отвлечь от грустных мыслей. Кроме того, для приведения эмоций в норму подходят практически любые дыхательные упражнения, физическая активность и, конечно, занятия спортом.
• Вспомнить, как вы справлялись с трудностями раньше – конечно, далеко не у всех был опыт вынужденной миграции, однако проблемы, сначала казавшиеся непреодолимыми, возникали у всех, поэтому ресурс для нужного настроя вполне можно почерпнуть из прошлых успехов.
• Знакомиться с новыми людьми – это всегда источник новой информации, эмоций, энергии. Мир не без добрых людей, и очень возможно, что они смогут чем-то помочь, начиная от поиска жилья и заканчивая интересными местами для отдыха, досуга, развлечений.
• Дать себе время – для любых успехов, изменений, достижений нужно время, хотя бы немного.

Второй момент, неизбежно связанный со сменой места жительства, это смена работы и адаптация к новым условиям работы. Или, как минимум, адаптация к новым условиям деятельности, если работа предполагает удаленный характер.

Если речь о том, что придется работать с другого компьютера, который нужно подключить к сети Интернет и установить нужные программы, это тоже может быть источником стресса, потому что не всегда нужный софт устанавливается на новое «железо» легко и без проблем.

Кроме того, в разных странах есть свои нюансы борьбы с пиратским программным обеспечением, и нужно внимательно смотреть, не попадают ли используемые вами программы под какие-либо ограничения.

Если же речь идет о смене работы и новом трудовом коллективе, тут различных аспектов будет намного больше. Многочисленные сайты по трудоустройству дают, в целом, сходные советы относительно адаптации на новом рабочем месте, поэтому остановимся на наиболее полной подборке рекомендаций [orcwork, 2021].

Как адаптироваться на новой работе:

• Составить план работы, желательно вместе с непосредственным начальником. Это внесет определенность и добавит спокойствия.
• Воздержаться от избыточной мнительности и не принимать возможную холодность в общении на свой счет. Уже сложившемуся коллективу нужно привыкнуть к новичку.
• Занять нейтральную позицию в общении, спокойно отвечать на интерес к своей персоне, быть уравновешенным и дружелюбным.
• Настроиться на позитивный лад. Мысли материальны, и бесконечное «накручивание» себя может привести к ошибкам и трудностям адаптации.
• Учиться новому и сразу выяснить, к кому можно обратиться с вопросом, потому что в любой компании есть свои нюансы, даже если вы давно состоявшийся профессионал. Стараться соблюдать баланс между обращениями за помощью и самостоятельным решением рабочих задач.
• Выстраивать осмысленные отношения с начальником, сосредоточиться на точном выполнении заданий и том, как завоевать авторитет на новом месте. На первых порах следует воздержаться от радикальных предложений и тем более критики организации производственного процесса.
• Продемонстрировать свои сильные стороны, на которых вы хотели бы акцентировать внимание своих новых коллег.
• Быть в тонусе, эмоциональном и физическом, стараться нормально высыпаться и хорошо выглядеть каждый день.
• Соблюдать дисциплину и внутренний распорядок. Как говорится, со своим уставом в чужой монастырь не ходят.
• Придерживаться корпоративного стиля в одежде, даже если нет строгого дресс-кода. Воздержаться от вызывающих, открытых, экстравагантных нарядов, если это в компании не принято от слова «совсем». Если душа просит самовыразиться через свой эксклюзивный стиль, лучше сделать это позже, когда коллектив к вам привыкнет.
• Больше слушать, высказываться только тогда, когда об этом попросят, воздержаться от обсуждения политики, религии, коллег и начальника. Ни о ком не отзываться плохо, в том числе о прежних коллегах.
• Минимизировать перерывы в работе на первых порах. Длительные чаепития и перекуры оставить на потом, когда вы уже впишетесь в коллектив.
• Запрашивать обратную связь, особенно от начальника. Так будет быстрее понятно, все ли вы делаете правильно или нужно что-то откорректировать.
• Озвучивать возникшие проблемы по существу и с выражением готовности принять участие в их исправлении, будь то непонятные задания, зависающий компьютер или взаимоотношения с коллегами. Не жаловаться.
• Проявлять разумную инициативу, но не настаивать, если почему-либо вашу помощь или ваши идеи пока не готовы принять.

Как видим, адаптация к новым условиям требует определенных усилий. И если взрослый человек способен прилагать такие усилия осознанно и вовремя попросить о помощи, у детей таких навыков пока нет. Поэтому адаптация ребенка к новым условиям – это забота взрослых, в первую очередь родителей.

Адаптация ребенка к новым условиям

Таких моментов, когда нужно адаптироваться к принципиально новым условиям, в жизни ребенка несколько. Это когда ребенок идет в детский садик, затем в школу, а потом в вуз или колледж. В какой-то мере может вызвать сложности адаптация пятиклассников к новым условиям учебы, когда вместо одной учительницы появляется сразу несколько учителей по разным предметам. Если семья по каким-то причинам меняет место жительства, ребенку предстоит каждый раз адаптироваться в новой школе. Давайте посмотрим, что советуют психологи на эти случаи жизни.

Как адаптироваться в детском саду?

Успешная адаптация ребенка в садике во многом зависит от предварительной подготовки. Важно, чтобы для ребенка поход в садик и расставание с мамой не стали неожиданностью. Поэтому следует заранее в легкой непринужденной форме рассказать ребенку, что все детки, когда подрастут, ходят в садик, так же, как взрослые ходят на работу [stavsad69, 2018].

Следует заранее создать позитивный имидж дошкольного заведения в глазах малыша: рассказать, как там много игрушек, как будет весело играть с другими ребятами, какие там хорошие воспитательницы. И, конечно, нужно заблаговременно предпринять подготовительные действия:

• Приблизить режим дня и режим питания к «детсадовскому».
• Приучить ребенка к горшку и отучить от пустышки.
• Обучить навыкам самообслуживания по возрасту (есть ложкой, одеваться, раздеваться).

Если есть возможность, в первое время лучше приводить ребенка в садик на полдня, и только потом начинать оставлять его в садике на целый день. Желательно поддерживать неформальный контакт с воспитателями и проинформировать, если у ребенка есть какие-то особые потребности. Например, проблемы со здоровьем и невозможность в данный момент принимать участие в активных подвижных играх.

Само собой, ни в коем случае не упоминать детский сад в контексте наказания в духе «будешь себя плохо вести – отдам в круглосуточную группу».

Как адаптироваться первокласснику?

«Первый раз в первый класс» – это не только праздник, но и масса хлопот, как для самого малыша, так и для его родителей. Тем деткам, кто уже ходил в подготовительную группу детского сада, адаптироваться будет проще, потому что они уже умеют читать, писать, складывать и вычитать двузначные числа.

Полностью «домашним» детям, ни дня не ходившим в садик, будет сложнее всего. Тут следует позаботиться не только о том, чтобы они до школы получили простейшие знания о буквах и цифрах, но и научились общаться со сверстниками и взрослыми людьми, не входящими в состав вашей семьи. Хорошо, чтобы ребенок посещал хотя бы детскую спортивную секцию или кружок рисования, где есть возможность такого взаимодействия.

Кроме того, следует заранее приучить ребенка вставать в 7 утра, чтобы это не было для него стрессом, а сборы в школу не заканчивались опозданием. А еще следует приучить его концентрировать внимание на каком-либо виде деятельности, не отвлекаясь хотя бы 10-15 минут. Это тот «когнитивный минимум», который позволит первокласснику воспринимать объяснения учителя.

В плане собственно подготовки к походу в школу важно провести разъяснительную работу в духе «школа – это теперь твоя работа», и рассказать, как много нового и интересного ждет ребенка в школе. Также следует заранее узнать, что именно и в каком количестве нужно в школу, как то ручки, карандаши, тетради, линейка, циркуль и т.д.

Школьные принадлежности нужно закупить в необходимом количестве и затем приучить ребенка самостоятельно складывать в портфель перед началом нового учебного дня. Кстати, уже после первого класса составление списка всего необходимого к новому учебному году можно (и нужно) делегировать ребенку, дабы приучить его к самостоятельности. Когда ребенок уже пошел в школу, важно всячески поддерживать его и интересоваться его делами [Д. Кузнецова, 2021].

Советы родителям школьника:

• Чаще хвалить за успехи.
• Воздержаться от осуждения за промахи и сравнения с другими детьми.
• Воздержаться от завышенных требований в плане успеваемости.
• Не нагружать большим количеством дополнительных занятий.
• Предусмотреть достаточно времени для отдыха ребенка.
• Давать возможность для общения и игры с одноклассниками вне школы.
• Внимательно относиться к жалобам ребенка на плохое самочувствие.
• Прислушиваться к советам учителя и школьного психолога.
• Возможные претензии к ребенку высказывать спокойно и доброжелательно.

Все эти несложные шаги помогут ребенку быстрее вписаться в школьную действительность.

Как адаптироваться в вузе и колледже?

И, наконец, еще одна важная веха на пути взросления – это поступление в вуз или коллеж. Это уже не просто учеба, а подготовка к будущей профессиональной деятельности. Поэтому крайне желательно, чтобы старшеклассник выбрал учебное заведение сам, тогда личная мотивация поможет адаптироваться в новом учебном коллективе максимально быстро.

Если предстоит учеба в другом городе, тут советы такие же, как и для взрослого человека в плане адаптации к новым условиям, о чем мы уже говорили ранее. С той разницей, что материальные хлопоты лягут в большей степени на плечи родителей, потому что для несовершеннолетнего найти работу, да еще учась на дневном отделении, задача архисложная.

И даже если ваш сын или дочь останется рядом с вами и будет учиться в родном городе, им все равно нужна будет ваша поддержка. Как минимум, в тот момент, когда окажется, что в вузе масса малоинтересных общеобразовательных предметов, которые нужно выучить и сдать.

В случае желания первокурсника «все бросить» следует объяснить, что это везде так, и в любом другом вузе и колледже будет достаточно большой массив скучных дисциплин, именуемых «базовыми» и потому необходимых для развития профессионального кругозора и становления будущего специалиста.

Итак, мы разобрались в общих чертах, как наш мозг воспринимает новую информацию, и как нам с учетом этого адаптироваться к новым условиям взрослым и детям. Мы желаем, чтобы любые изменения в вашей жизни были только к лучшему. Мы приглашаем вас на наши программы «Когнитивистика» и «

Управление персоналом. Тест 5

Поможем успешно пройти тест. Знакомы с особенностями сдачи тестов онлайн в Системах дистанционного обучения (СДО) более 50 ВУЗов. При необходимости проходим систему идентификации, прокторинга, а также можем подключиться к вашему компьютеру удаленно, если ваш вуз требует видеофиксацию во время тестирования.

Закажите решение теста для вашего вуза за 470 рублей прямо сейчас. Решим в течение дня.

1. Чтобы вознаграждение служило мотивирующим фактором необходимо, чтобы оно соответствовало:
возможностям организации
ценности сотрудника
ожиданиям сотрудника
среднеотраслевому уровню
вознаграждению за предыдущую работу

2. Как обеспечить эффективную интеграцию нового сотрудника в организацию:
достоверная и полная предварительная информация об организации и подразделении, где предстоит работнику трудиться
использование испытательного срока для новичка
регулярные собеседования новичка с руководителем его подразделения и представителем кадровой службы
введение в должность
все вместе

3. Выделите ключевой элемент адаптации
знакомство непосредственно с рабочим местом
знакомство с предприятием
опыт работы
налаживание внешних коммуникаций
снижение конфликтности

4. Какие виды адаптации выделяют ученые?
первичная, вторичная, функциональная
устойчивая, неустойчивая, прогрессирующая
скрытая, явная, фрикционная
профессиональная, психофизическая, социально-психологическая
экономическая, социальная, политическая

5. Какой из ниже перечисленных видов адаптации относят к вторичной адаптации?
санитарно-гигиеническая адаптация
экономическая
социально-психологическая
организационно-административная
прогрессирующая

6. Какой из перечисленных пунктов является особенно важным для эффективной работы руководителя?
выбор стиля управления, приемлемого для данной организации
сокращение управленческого штата на предприятии
способность менеджера к творческой инициативе
приспособление под требования подчиненных
дружелюбное отношение к подчиненным

7. Новый сотрудник приходит в отдел, где все работники давно знают друг друга и привыкли работать в команде. Они не стремятся общаться с новичком, предпочитая сначала к нему присмотреться. С Вашей точки зрения, как должен поступить руководитель в подобной ситуации?
назначить одного из сотрудников наставником новичка и попросить помочь адаптироваться
опекать новичка, контролировать его действия и защищать от критики других сотрудников
не вмешиваться в процесс адаптации, чтобы новичок сам решал свои проблемы
заставить работников признать новичка
изолировать нового сотрудника во избежание негативных последствий

8. Один из кандидатов на вакантную должность получил хорошее образование, мотивирован на работу в вашей компании и умеет легко находить общий язык с людьми. Но у него отсутствует опыт работы в аналогичной должности. На Ваш взгляд, следует:
отказать ему в приеме на работу
принять с испытательным сроком
принять без испытательного срока
принять, но с более низким жалованием
порекомендовать обратиться через год – после обретения опыта

9. Организационно – административная адаптация позволяет работнику:
ознакомиться с экономическим механизмом управления организацией
ознакомиться с особенностями организационного механизма управления, местом своего подразделения в организационной структуре
включиться в систему взаимоотношений коллектива с его традициями, нормами жизни, ценностными ориентациями
ознакомиться с новыми требованиями трудовой, производственной и технологической дисциплины
ознакомиться с правовой стороной деятельности организации

10. По результатам исследований, полная адаптация работника в коллективе завершается, как правило, по окончании:
первого года работы
двух лет работы
трех лет работы
пяти лет работы
десяти лет работы

11. Приспособление молодых сотрудников, не имеющих опыта профессиональной деятельности – это:
первичная адаптация
вторичная адаптация
второстепенная
факторная
регрессивная

12. С какого процесса начинается адаптация работника в коллективе?
приспособления
ориентации
идентификации
стереотипизации
аккредитации

13. Чем характеризуется полная адаптация?
сочетанием профессионального обучения, переподготовки и повышения квалификации кадров, а также планирования карьеры персонала организации
сочетанием высокого уровня овладения специальностью, полного освоения порученной работы с устойчивым положительным отношением к специальности (прочным намерением продолжить работу по ней) и достаточно высокой степенью удовлетворенности взаимоотношениями в группе и своей позицией в коллективе
сочетанием мер по профинформации, профконсультированию, профподбору и профадаптации, которые помогают человеку выбрать профессию, наиболее соответствующую потребностям общества и его личным способностям и особенностям
признанием новичка другими сотрудниками
снижением трудовой мотивации

14. Что относится к социально-психологическим процессам в коллективе?
планирование человеческих ресурсов, стимулирование труда, прогнозирование, управление карьерой
обучение, аттестация, оценка потенциала, развитие способностей и навыков
адаптация, коммуникация, идентификация, интеграция
планирование карьеры, обучение, стажировки
материальное стимулирование труда – повышение зарплаты, премирование

15. Что способствует уменьшению стрессовых ситуаций руководителя?
правильная организация труда
демократический стиль руководства
возраст менеджера
пол менеджера
увеличение функциональных обязанностей и ответственности

Адаптация

Адаптация – это приспособление организма к обстоятельствам и условиям мира. Адаптация человека осуществляется посредством его генетических, физиологических, поведенческих и личностных особенностей. С адаптацией происходит регулирование поведения человека соответственно к параметрам внешнего окружения.

Особенности адаптации человека содержатся в том, что он должен добиться одновременного равновесия с условиями среды, достичь гармонии в отношениях «человек-среда», приспособиться к другим особям, которые также стараются адаптироваться и к среде и к ее обитателям.

Адаптация понятие. Выделяются два подхода к разбору феномена адаптации. Согласно первому подходу, адаптация – это свойство живого саморегулируемого организма, которое обеспечивает постоянство характеристик под воздействием на него условий окружающей среды, что достигается развитыми адаптационными способностями.

За вторым подходом адаптация – это динамическое образование, процесс привыкания индивида к обстоятельствам окружающей среды.

Поскольку человек это биосоциальная система, то проблема адаптации должна анализироваться соответственно трем уровням: физиологическому, психологическому и социальному. Все три уровня имеют между собой связь, воздействуют друг на друга, устанавливают интегральную характеристику общего функционирования систем организма. Такая интегральная характеристика проявляется, как динамичное образование и определяется, как функциональное состояние организма. Без термина «функциональное состояние» невозможно говорить о явлении адаптации.

Приспособляемость в ситуациях, в которых отсутствуют барьеры на пути к достижению успехов, осуществляется посредством конструктивных механизмов. Эти механизмы включают познавательные процессы, целеполагание, конформное поведение. Когда ситуация проблемная и насыщена внешними и внутренними барьерами, то процесс адаптации протекает посредством защитных механизмов личности. Благодаря конструктивным механизмам человек может проявлять адекватную реакцию на изменения социальных жизненных обстоятельств, пользуясь возможностью оценивать ситуацию, анализировать, синтезировать и прогнозировать возможные события.

Выделяются такие механизмы адаптации человека: социальный интеллект – умение усматривать сложные отношения, зависимости между объектами социальной среды; социальное воображение – умение понимать опыт, мысленно определять судьбу, осознавая себя сейчас, свои ресурсы и возможности, помещая себя в рамки текущего этапа общества; реалистичная устремленность сознания.

Адаптация личности состоит из системы защитных механизмов, благодаря которым понижается тревожность, обеспечивается единство «Я-концепции» и стабильность самооценки, сохраняется соответствие между представлениями о мире и о самом человеке в частности.

Выделяют такие психологические защитные механизмы: отрицание – игнорирование нежелательной информации или травмирующих психику эпизодов; регрессия – проявление человеком инфантильных стратегий поведения; формирование реакции – изменение нерациональных импульсов, эмоциональных состояний на противоположные; вытеснение – «стирание» из памяти и сознания болезненных воспоминаний; подавление – почти такое же вытеснение, но более сознательное.

Вышеописанные основные защитные механизмы при адаптации личности существуют еще дополнительные, они считаются более зрелыми: проекция – приписывание кому-то качеств, поступков, которые присущие самой личности, но она их не осознает; идентификация – отождествление себя с каким-то реальным или нафантазированным персонажем, приписывание себе его качеств; рационализация – стремление объяснить поступок, интерпретируя события таким образом, чтобы уменьшить его травмирующее влияние на личность; сублимация – преобразование инстинктивной энергии в общественно приемлемые формы поведения и деятельности; юмор – стремление снизить психологическое напряжение, применяя юмористические выражения или рассказы.

В психологии существует понятие адаптационного барьера, оно означает своего рода границу в параметрах внешней среды, выходя за которую адаптация личности уже не будет адекватной. Свойства адаптационного барьера выражаются индивидуально. На них влияют биологические факторы среды, конституционный тип личности, социальные факторы, индивидуально-психологические факторы человека, определяющие адаптационные возможности личности. Такие личностные свойства – это самооценка, система ценностей, волевая сфера и другие.

Успешность адаптации определяется полноценным функционированием физиологического и психического уровня личности. Эти системы находятся и функционируют во взаимосвязи. Есть компонент, которым обеспечивается эта взаимосвязь двух уровней и осуществляется нормальная деятельность личности. Такой компонент может иметь двойственное строение: психический и физиологический элемент. Этим компонентом в регуляции адаптации человека являются эмоции.

Факторы адаптации

Внешняя среда имеет множество природных факторов и созданных самим человеком факторов (материальной и социальной среды), под их воздействием формируется адаптация личности.

Природные факторы адаптации: компоненты живой природы, климатические условия, случаи природных катаклизмов.

Материальная среда включает такие факторы адаптации: предметы окружающей среды; искусственные элементы (машины, техника); среда непосредственного проживания; производственная среда.

Социальная среда имеет следующие факторы адаптации: государственное общество, этнос, условия современного города, связанный с ним общественный прогресс.

Наиболее неблагоприятными факторами окружающей среды считаются – антропогенные (техногенные). Это целый комплекс факторов, к которым человеку нужно приспособиться, поскольку он каждый день живет в этих условиях (техногенное электромагнитное загрязнение, строение автострад, мусорные свалки и т. д.).

Темп адаптации относительно вышеописанных факторов, индивидуален для каждого человека. Кто-то может приспособиться быстрее, кому-то очень тяжело дается этот процесс. Способность человека активно приспосабливаться к окружающей среде называется адаптивностью. Благодаря этому свойству человеку намного легче даются какие-то переезды, путешествия, попадание в экстремальные условия.

Согласно одной из теорий на успешность течения процесса приспособляемости влияют две группы факторов: субъективные и средовые. Субъективные факторы включают: демографические характеристики (возраст и пол) и психофизиологические особенности человека.

Средовые факторы включают: условия и обстоятельства жизнедеятельности, характер и режим деятельности, условия социальной среды. Демографические факторы в частности возраст человека имеет двухстороннее влияние на успешный процесс адаптации. Если посмотреть с одной стороны, то возраст молодого человека предоставляет ему больше возможностей, а в пожилом возрасте эти возможности снижаются. Но, с возрастом человек приобретает опыт приспособления, он находит «общий язык» с внешней средой.

В другой психологической теории выделяются четыре психологических фактора адаптации личности. Когнитивный фактор включает в себя когнитивные способности и специфичные особенности когнитивных процессов. Фактор эмоционального реагирования включает особенности эмоциональной сферы. Практическая деятельность – это фактор условий и особенностей деятельности индивида. Мотивация личности является особым фактором адаптации личности. Например, если у человека преобладает мотивация достижения успеха над мотивацией избегания неуспеха, тогда формируется успешная адаптация и ключевая деятельность становится более эффективной. Также на характер адаптации влияет соответствие мотивационного личностного ядра к целям и условиям деятельности. Мотив является фактором адаптации и с его помощью опосредуется воздействие внешних обстоятельств на индивида.

Виды адаптации

Выделяют четыре вида адаптации: биологическая, социальная, этническая и психологическая.

Биологическая адаптация личности – это приспособление к обстоятельствам окружающего мира, возникшее путем эволюции. Биологическая адаптация проявляется в видоизменении человеческого организма к условиям среды. Этот факт положен в основу разработки критериев здоровья и болезни. Здоровье является тем состоянием, пребывая в котором организм максимально адаптируется к среде. Когда процесс адаптации затягивается, способность к приспособлению падает и человек заболевает. Если организм совершено не может адаптироваться к необходимым условиям среды, то это означает его дезадаптацию.

Социальная адаптация личности – это процесс приспособления одного человека или группы к социальному обществу, представляющему собой условия, с помощью которых воплощаются жизненные цели. Сюда входит привыкание к учебному процессу, к работе, к отношениям с различными людьми, к культурной среде, возможным условиям отдыха и развлечения.

Человек может адаптироваться пассивно, то есть, ничего не изменяя в своей жизни или активно, изменяя условия собственной жизнедеятельности. Естественно, второй путь эффективнее, чем первый, поскольку если надеется только на волю божью, можно всю жизнь прожить в ожидании изменений и так и не дождаться их, поэтому необходимо брать судьбу в собственные руки.

Проблема адаптации человека к социальной среде может выражаться в различных формах: от напряженных отношений с трудовым или учебным коллективом до нежелания работать или учиться в этой среде.

Этническая адаптация – это вид социальной адаптации, который включает приспособление этнических групп к особенностям среды их расселения от социальных, погодных условий.

Проблема адаптации этнических меньшинств заключается в расистском отношении к ним коренных жителей и дискриминация в социальном плане.

Психологическая адаптация личности отмечается в любой форме адаптации. Психологическая приспособляемость является важным социальным критерием, с помощью которого дается оценка личности в сфере взаимоотношений, в профессиональной области. Психологическая адаптация личности зависит от различных изменчивых факторов, как например особенности характера, социальное окружение. Психологическая приспособляемость имеет такой аспект, как способность переключения с одной социальной роли на другую, и происходит это вполне оправдано и адекватно. В противоположном случае, речь идет о дезадаптации или нарушениях психического здоровья человека.

Личностная готовность приспосабливаться к изменениям среды, адекватная психическая оценка характеризуют высокий уровень приспособляемости. Такой человек готовый к трудностям и способен их преодолевать. Основа любой адаптации – это принятие сложившейся ситуации, понимание ее необратимости, умение сделать из нее выводы и способность поменять свое отношение к ней.

Если человек не может удовлетворить свои актуальные потребности, в результате недостаточности психологических или физических ресурсов, тогда может нарушиться баланс отношений «человек-среда», что в свою очередь способно вызвать тревогу человека. Тревога может провоцировать у человека страх и беспокойство, а может служить защитным механизмом, исполнять охранительную или мотивационную функцию. Возникновение тревоги усиливает поведенческую активность, изменяет формы поведения или задействует механизмы интрапсихической адаптации. Также тревога может разрушать недостаточно адаптивные стереотипы поведения, замещая их на адекватные формы поведения.

Не всегда процесс адаптации происходит адекватно. Иногда на него воздействуют какие-нибудь негативные факторы и тогда нарушается процесс, начинают формироваться неприемлемые формы поведения.

Выделяют два вида неприемлемой формы адаптации: девиантную и патологическую. Девиантная форма адаптационного поведения совмещает в себе формы и способы действия, обеспечивающие личности удовлетворение ее нужд непозволительным для группы методом.

Особенности адаптации в девиантной форме выражаются в двух типах поведения: неконформистском и новаторском. Неконформистский тип девиантного поведения зачастую провоцирует конфликты группы. Новаторский тип девиантного поведения выражается в создании новых способов решения проблемных ситуаций.

Патологическая форма адаптации осуществляется через патологические механизмы и формы поведения, приводит к появлению психотических и невротических синдромов.

Вместе с патологическими формами существует дезадаптация. Дезадаптация – это нарушение взаимодействия человека и окружения, которая сопровождается конфликтами между личностями и внутри самой личности. Также ее определяют, как поведение, несоответствующее нормам и требованиям окружения. Диагностировать дезадаптацию можно за определенными критериями: у человека наблюдается нарушение профессиональной деятельности, проблемы в межличностных отношениях, эмоциональные реакции, выходящие за границы нормы (депрессия, агрессия, тревожность, изолированность, закрытость и другие).

Дезадаптация личности по продолжительности бывает: временная, устойчивая ситуативная дезадаптация и общая устойчивая. Временная дезадаптация происходит, когда человек вступает в новую для себя ситуацию, к которой обязательно нужно адаптироваться (зачисление в школу, вступление на новую должность, рождение детей, неожиданные и нежелательные изменения режима и т. д.).

Дезадаптация устойчиво-ситуативной формы происходит в случае невозможности найти адекватные способы приспособления в необычных условиях при решении проблемной ситуации (на работе, в семейных отношениях).

Дезадаптация личности может возникать, если человек пережил тяжелую, травмирующую психику ситуацию; находится в состоянии стресса; пережил экстремальную ситуацию, травматическую, в которой он участвовал непосредственно сам или был ее свидетелем, такие ситуации связанны со смертью, ее потенциальной вероятностью или реальной угрозой жизни; переживание страданий своих или других людей, ощущая при этом чувство беспомощности, страха или ужаса. Часто такие ситуации вызывают посттравматическое стрессовое расстройство. Также дезадаптация личности происходит в случае ее неуспешного включения в новую для нее социальную среду или из-за возникших проблем в личностных и межличностных отношениях.

Состояние дезадаптации сопровождается нарушениями в поведении человека, вследствие чего возникают конфликты, которые часто не имеют серьезных оснований и явных причин. Человек отказывается выполнять свои обязанности, на работе проявляет неадекватные реакции по поводу приказов начальства, чего прежде не возникало никогда. Он активно высказывает свой протест окружающим, старается изо всех сил им противодействовать. Ранее индивид всегда руководствовался социальными ценностями и приемлемыми нормами, благодаря которым регулируется социальное поведение людей.

Девиантное отклоняющееся ненормативное поведение – это форма проявления дезорганизации личности или группы в обществе, выказывающая несоответствие ожиданиям и морально-правовым требованиям общества. Такой выход за рамки обычного, нормативного состояния связан с его сменой и условиями деятельности и совершением определенного действия. Это действие называется поступком. Такой поступок играет значительную роль в процессе адаптации. С его помощью человек способен исследовать среду, проверить себя, испытывать свои возможности, ресурсы, выявлять свои качества, позитивные и негативные стороны личности, особенности, намерения, выбирать способы достижения целей.

Девиантное поведение чаще всего формируется в подростковом возрасте. Как раз в этот период личность очень восприимчива, она формирует свое отношение к миру, к людям, это влияет на ее адаптацию в близком окружении и в социальной среде, и в общем. Подросток считает себя вправе лично выбирать, каким образом ему себя вести, и часто установленные социумом правила и законы он считает навязчивыми и старается им противодействовать. Отрицательная девиация наблюдается в таких проявлениях, как ложь, грубое и нахальное поведение, лень, агрессивность, склонность часто устраивать драки, курение, пропускание занятий, злоупотребление алкоголем, лекарствами и наркотиками.

Существует также положительная девиация, она выявляется в стремлении личности экспериментировать, что-то изучать, выявлять свои возможности. Часто это проявляется в творческой деятельности, в способностях создать творение искусства и стремлении реализовать свои идеи. Положительная адаптация более благоприятна в отношении адаптации индивида в социальной среде.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»