Почему в Японии спят на полу, и действительно ли это полезно
Для россиян многие японские традиции кажутся странными. И без того длинный список не миновал и обычай спать не в кровати, а на полу. Причем многие ученые утверждают, что это очень полезная привычка. Ниже рассказываем, почему японцы не любят кровати и правда ли, что спать на полу полезно для здоровья.
Традиция спать на полу
Спать на полу японцы стали неспроста. Всему виной жаркий субтропический климат, в котором людям нужно было как-то выживать. Поэтому жилища старались делать максимально прохладными, жаркие дни проводили в тени, а для того чтобы выспаться, ложились спать на пол — одно из самых прохладных мест в помещении.
Японцы издавна спят на полу. Фото: fujikama/pixabay.com
Для того чтобы спать было не так твердо, японцы стелили специальные маты. Их делали из рисовой или же другой соломы. Маты помогали коже дышать, хорошо пропуская воздух, отчего хотя бы ночью людям не приходилось потеть.
Сегодня в Японии налажено производство кроватей, однако спрос на них невелик. Многие местные до сих пор предпочитают спать на полу, следуя древним традициям. Да и к тому же это полезно. Кстати, узбеки тоже спят на полу, мы писали об этом в другом посте.
Сон на поверхности умеренной жесткости полезен для спины и не только. Фото: senjakelabu29/pixabay.com
Энергия и бодрость духа
Эксперты Научного центра неврологии утверждают, что спать на полу действительно полезно, но нужно во всем соблюдать меру. Так, сон на ровной поверхности улучшает осанку и позволяет мышцам отдыхать во время сна. Однако следует помнить, что слишком жесткое спальное место может наоборот навредить, ведь поясница будет находиться в напряжении. А при болезнях спины о жесткости спального места лучше не делать выводов самостоятельно, а обратиться к специалисту.
Японцы не приветствуют мягкие кровати. Фото: KAVOWO/pixabay.com
Если учесть все вышеперечисленные условия, то кровь станет лучше циркулировать по организму, отчего отдых получится довольно продуктивным, появится бодрость и энергия. Из-за неравномерного распределения воздуха, где горячий поднимается, а холодный и влажный остается в области пола, улучшается качество сна.
Выбирая сон на полу, следует учесть и такие факторы, как восприимчивость к сквознякам и их наличие, общая температура в комнате, наличие животных, которые могут помешать отдыху.
Также предлагаем узнать, почему поселок в Грозном назвали в честь японца.
А где предпочитаете спать вы?
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек ��
Япония: удобно ли спать на футоне, что такое идзакая и стоит ли бояться цукумогами
Многие недоумевают, как можно спать на полу? Удобно ли? Не холодно? Что выбрать во время путешествия по Японии, отель с кроватью или рёкан с футоном? Для начала расскажу подробности про этот самый футон.
Днем футон хранится в шкафу, комната остается свободной. Вечером снова раскладывается, появляется постель. Сначала стелется основной матрас — сикибутон. Хороший сикибутон достаточно высокий, теплый и комфортный. При желании возможно постелить два сикибутона, но обычно достаточно одного. Сикибутон бывает разных размеров, есть аналоги широкой двуспальной кровати. На сикибутон стелятся простыни. Обычные или со специальными резинками по бокам, чтобы простынь не скользила и не сбивалась.
Следующий этап — одеяло какэбутон. Какэбутон теплый и мягкий, замерзнуть под ним практически невозможно. Обычно в традиционных японских гостинцах рёкан, пока вы ужинаете, для вас уже приготовили постель. Пожить в рёкане — интересный и необычный опыт, который поможет погрузиться в японскую культуру.
Я несколько раз останавливалась в рёканах и минсюку, на фото моя комната в Ноборибецу.
Идзакая — японское питейное заведение, трактир. Популярный формат для встреч после работы. В идзакая можно пойти спонтанно, расслабиться, выпить, перекусить, поболтать. Во многих странах есть подобные заведения, но в Японии свои особенности.
Например, отоси. Закуска, которую приносят до того, как вы сделаете заказ. Даже если вы это не съедите, закуска в любом случае будет включена в счет. В Японии не приняты чаевые, можно расценивать отоси, как плату за обслуживание.
Необходимо сказать о порциях. В идзакая они весьма небольшие. Идея в том, что маленькие порции позволяют попробовать больше блюд. Да приходят компании не столько ради ужина, сколько ради общения, еда второстепенна.
Еще в таких заведениях имеется кнопка вызова официанта. Работники не мешают общаться, а гостям не надо привлекать внимание для того, чтобы сделать заказ. Более продвинутые заведения устанавливают на каждом столике планшеты. И никакого языкового барьера!
На фото идзакая в Осаке, в которую меня затащила русская девушка Ирина, с которой меня познакомил японец Такеши, приятель моего русскоязычного друга 🙂
Цукумогами — это из японского фольклора. Одушевленные предметы домашнего обихода. Считается, что если им больше ста лет, они становится духами. Особенно если это забытые или потерянные вещи. Например, существует поверье о бакэ-дзори. Дзори — соломенные сандалии. Каждый день человек надевает обувь, и постепенно она обретает связь с хозяином. Потом старые дзори валяются в чулане и могут стать бакэ-дзори. Такой дух не сильно страшен, однако, может шуметь по ночам и мешать спать. Кроме того, бакэ-дзори забирает с собой новые дзори, чтобы не быть одиноким и спасти обувь от небрежного отношения хозяина.
Какие японские слова вы знаете? Наверняка, суши, сакура, кимоно, ниндзя, гейша, самурай. Возможно даже якудза. Продолжите в комментариях 😉
Почему японцы спят на полу: простое объяснение
Если вы всю жизнь спали только на кроватях в западном стиле, перспектива спать на полу может показаться вам странной.
Различные обычаи в мире могут показаться очень удивительными, и одна из самых больших — это то, как японцы спят на полу.
Почему японцы спят на полу?
Есть множество причин, по которым японцы спят на полу. Включая традиции, экономию места в небольших домах, жаркое лето, бедность и многое другое. Сон на полу был обычаем в Японии на протяжении тысячелетий, хотя это постепенно исчезает.
Это упрощенные версии. На самом деле, нет «единственной» причины, по которой японцы спят на полу. Напротив, их очень много!
Чтобы по-настоящему понять, почему японцы спят на полу, мы должны сначала понять их отношения с полом в других сферах жизни.
Например, люди в Японии традиционно едят на полу и сидят на полу, смотрят телевизор или просто отдыхают.
Эта практика называется «культура пола» или «культура татами».
Но какие у них могут быть причины не пользоваться креслом или диваном?
Традиция
Это потенциально главная причина, по которой японцы сидят и спят на полу.
Если вдуматься, весь мир, должно быть, когда-то спал на полу. У нас не всегда были большие приподнятые кровати, которыми мы сейчас все наслаждаемся. Однако вас может удивить тот факт, что традиция сидеть на полу (и спать) изначально возникла не в Японии. На самом деле обычай пришёл из аналогичной «культуры пола» в Китае, но позже был адаптировано в «культуру татами» Японии.
Уважение к традициям в Японии — серьезная проблема. Хотя они считаются одними из самых продвинутых новаторов в области технологий, они никогда не забывают о своих корнях.
Японский способ сна совершенствовался на протяжении тысячелетий и является важным обычаем их культуры.
В то время как меньшинство предпочитает приподнятые кровати в западном стиле, сон на полу, похоже, останется популярным в ближайшем будущем.
Мягкий пол
Даже их напольное покрытие не изменилось за тысячи лет. Они используют так называемые татами – мягкие маты вместо ковров. Традиционно изготавливается из прессованной свежесрезанной соломы, которая со временем меняет цвет.
Одна из проблем с этим полом заключается в том, что на нем не может разместиться тяжелая мебель, такая как большая кровать. Вместо этого японцы часто выбирают легкие, легко передвигаемые предметы мебели. По этой причине в японских домах, как правило, не ставят на татами такую мебель, как столы и стулья, из-за очень высокой вероятности повреждения.
Спальные футоны в течение дня хранятся в шкафу, чтобы сэкономить место, а затем раскладываются каждую ночь перед сном. Это привносит совершенно новый смысл в выражение «заправить постель».
Адаптация к сезону
Отличным трюком является то, что японцы часто меняют свой футон в зависимости от сезона.
В отличие от запада, где мы застряли с одной кроватью на весь год, вы можете получить как летние, так и зимние футоны.
Летом вы используете более легкую, более дышащую одежду, чтобы отводить тепло вашего тела. Зимой наоборот — более плотный и изолирующий футон согреет вас холодными зимними ночами.
С невероятно влажным воздухом в сочетании с летними температурами до 38C дышащий летний матрас может стать настоящим спасением.
Всем известно, что тепло поднимается вверх, но мы часто не задумываемся, что происходит под ним. Чем ближе к полу вы находитесь в комнате, тем прохладнее будет воздух (как правило ).Это один из способов сохранять прохладу жаркой и потной летней ночью в Японии.
В Японии очень легко пригласить друзей и родственников в гости. Это гораздо более распространенное явление, чем на Западе. Если у вас есть целый набор запасных фотонов, которые вы можете легко достать из шкафа, друзьям будет намного проще (и удобнее) остаться на ночь.
Любой новый домовладелец быстро начинает жаловаться на стоимость хорошей кровати. Невероятно дорогой матрас в сочетании с каркасом кровати и постельным бельем будет стоить более 1000 долларов.
Землетрясения
Большая часть Азии испытывает сильные землетрясения, и Япония не является исключением. По данным JRAILPASS, в Японии происходит около 1500 землетрясений в год. Это чуть больше 4 в день!
Причина этого ясна. В стране находится десять процентов действующих вулканов мира, и она расположена на 4 тектонических плитах. Абсолютный рецепт катастрофы.
Вот почему у них одни из лучших сейсмостойких зданий в мире. Они были в авангарде смягчения ущерба от этих колоссальных сил природы.
Гораздо лучше быть ближе к полу в случае землетрясения. Хотя это не главная причина, по которой японцы спят на полу, это определенно небольшое преимущество.
Каковы преимущества японского сна
Спать на татами — это не только культурная традиция, насчитывающая тысячи лет, но и польза для здоровья. Мы все слышали, что сон на полу потенциально может быть «лекарством» от боли в спине и шее.
Отлично подходит для вашей шеи и спины
В основном рассказывает тот сумасшедший друг, который постоянно увлекается новыми причудами! Хотя они верны, иногда сон на полу может помочь больной спине. По сути, это очень, очень жесткий матрас.
Ну, мы не говорим о сне на полу в буквальном смысле. Хотя японцы спят ближе к полу, они все еще спят на футонах — похожих на матрасы. Японский стиль – это легкий и тонкий матрас с пуховым одеялом.
Однако есть ключевые отличия.
Футоны обычно намного прочнее матрасов, что может быть очень полезно для вашей спины. Проблема с современными кроватями заключается в том, что они часто слишком мягкие. Они могут провисать посередине, из-за чего наша нижняя часть спины остается без поддержки — это означает, что мы переносим на них свой вес.
Кроме того, более жесткий матрас не будет провисать. Он поддержит нижнюю часть спины, дав ей время на восстановление сил. Таким образом, спать на таких футонах лучше, чем на сверхмягком матрасе. Но того же эффекта можно добиться, если спать на более жестком матрасе (или на матрасе с хорошей памятью).
Способствует здоровому кровотоку
Когда вы ложитесь на твердую поверхность, например на татами, все ваше тело вытягивается. Это означает, что нет никаких препятствий для дыхания и кровотока, а ваш позвоночник остается выровненным. Если вы много двигаетесь в течение дня и у вас часто болит спина, это будет особенно полезно.
Сон на полу может помочь вам исправить плохую осанку, потому что, когда спина не болит, вы не чувствуете необходимости сутулиться.
Короче говоря, польза для здоровья от сна на таких футонах не является самоцелью. Это может быть, если вы спите на плохом матрасе, но в остальном это скорее традиция и культурный обычай, чем решение, ориентированное на здоровье нации.
Есть ли недостатки у сна на полу?
Как и везде, всегда есть несколько минусов.
Вот краткое изложение того, что упускают из виду японцы:
- На уровне пола всегда больше жуков и пыли. А вы видели, какие жуки бывают в Азии?!
- Это намного тяжелее. Необходимо раскатывать футоны и стелить на них простыни каждый раз, когда вы хотите спать (не говоря уже о том, чтобы делать это в обратном порядке утром). Складывать их в шкаф. Если нет свободного места, хранить их сложенными в углу. Переместить стол (а иногда и напольные стулья) на освободившееся место для завтрака или занятий, и т.д. Это все равно что терять ежедневно 30 минут жизни.
- Нет отдельной спальни. Доказано, что окружающая среда сильно влияет на наш мозг. Один из способов испортить свой сон — проводить много времени без сна в своей спальне. Отделение пространства для сна от жилого помещения помогает вашему мозгу быстро уснуть. К сожалению, это невозможно, когда вы спите на полу в гостиной!
- Не так удобно. Это спорно, но есть предел тому, насколько удобным может быть футон. Хотя это может быть лучше для вашей спины, многие никогда не сочтут их такими же удобными, как большой матрас и плюшевые подушки. Особенно это касается людей с большим весом.
Как и во всем японском, в отношении сна существует целая система.
Во-первых, у вас есть коврики татами, которые мы рассмотрели ранее. Мягкие маты традиционно делают из соломы и используют в качестве напольного покрытия.
Поверх них вы кладете два футона. Первый — это плотный, тяжелый футон, используемый в качестве более прочного основания для сна. Второй — более тонкий поролоновый футон — тот, на котором вы фактически спите. Оба они покрыты собственными простынями в сочетании с традиционной подушкой, наполненной гречневой шелухой, а не перьями! (Да, они довольно шумные).
Гречневые подушки, или собакава, наполнены внешней оболочкой семян гречихи. Мало того, что они предлагают невероятную поддержку вашей голове и шее, они также обеспечивают увеличенный поток воздуха, который предотвращает влажность и плесень, а также способствует более прохладной среде, что облегчает хороший ночной сон.
Инэмури
Это еще одно большое различие между западной и восточной культурами.
В Японии вздремнуть можно где угодно и когда угодно.
Нередко можно увидеть рабочих, спящих за своим столом («Инэмури»), или обычных людей, спящих на скамейках в парке.
Особенно когда дело доходит до работы — японцы считают дневной сон положительным моментом. Для них сон означает, что они так усердно работали на благо компании, что вымотались!
Таким образом, засыпание на совещании, за рабочим столом или в поезде почти всегда является признаком того, что вы ставите интересы своей компании выше своих собственных и твердо привержены своей работе.
Так что это может быть еще одной причиной, по которой японцы выбирают более дешевые матрасы-футоны вместо кроватей в западном стиле. Какой смысл тратить большие деньги на то, чем вы почти никогда не пользуетесь?