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Biologa e dottoressa in dietistica.

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Se vogliamo perdere peso in modo equilibrato e abbastanza rapido, possiamo aggiungere alla nostra dieta le prugne — specie se secche. I partecipanti erano tutti in sovrappeso o obesi, e consumavano ridotte quantità di fibre.

Le prugne per perdere peso - La Stampa

Le prugne secche sono capaci di dare grandi benefici al nostro corpo riattivando il metabolismoriducendo la ritenzione idrica e migliorando la funzionalità intestinale. Seguire questa dieta lampo è molto semplice: click consumare 10 prugne al giorno per una settimana con due giorni liberi, solitamente il week-end, in cui è possibile mangiare qualsiasi cosa si voglia senza ovviamente abbuffarsi.

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Dieta delle 10 prugne, il trucco per dimagrire velocemente di Redazione. Ottimi per favorire il flusso intestinale e sgonfiare la pancia. Durante il giorno mangia un paio di prugne come spuntino per fermare la fame che incombe.

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Nel pomeriggio per non arrivare a casa con troppa fame, soprattutto se hai fatto sport, punta sulle prugne per tappare il buco allo stomaco. Prima di andare a dormire bevi una bella tisana oppure un decotto con le prugne per sentirti più leggera e andare a dormire tranquilla.

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Le prugne riattiveranno mentre riposi il tuo metabolismo facendoti diventare più snella. dash diet nhs pdf. La dieta delle 10 prugne è un regime alimentare molto particolare che consente di dimagrire velocemente e senza sforzi.

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Tutto grazie alle prugne secche, dei frutti ricchi di benefici e proprietà nutritivetroppo spesso ignorati ed esclusi dalla dieta. Le prugne secche infatti contengono pochissime calorie, sono prive di grassi, zuccheri e salema possiedono in compenso un elevato contenuto di fibre.

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Le loro proprietà le rendono alleate della salute e della dieta, perché sono dietetiche, ma con un alto potere saziante. Mangiandole potrete perdere peso in breve tempo, senza soffrire la fame e con pochissimi sforzi.

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Come funziona la dieta delle 10 prugne? Questo regime alimentare — che andrebbe seguito sempre dopo aver richiesto il parere del medico — dura una settimana e prevede due giorni liberi di solito il week endil cui è possibile mangiare qualsiasi cosa.

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La dieta sfrutta le qualità delle prugne, combinate con quelle della verdura e della frutta di stagione. Si possono infatti utilizzare per preparare moltissimi piatti, sia dolci che salati.

Cosa puoi mangiare con una dieta priva di carboidrati?

La giornata inizia con due prugne secche, consumate a stomaco vuoto, accompagnate da una tazza di tè verde, yogurt e frutta di stagione. A pranzo gustate riso integrale con zucchine e caroteconcludendo il pasto con due prugne secche. Il menù giornaliero prevede anche due spuntini : uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio a base di prugne secche mangiatene due.

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