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L'ipotesi del gene risparmiatore postula che, a parità di condizioni ambientali, alcuni gruppi etnici sono più inclini all'obesità.

Si tratta di una patologia tipica, anche se non esclusiva, delle società dette "del benessere". Dieta alimentare corretta, esercizio fisico e approccio psicologico sono le basi per la terapia preventiva e curativa dell'obesità; per favorire il trattamento possono essere prescritti farmaci dimagranti here agiscono riducendo l' appetito o inibendo l'assorbimento del grasso.

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La correlazione tra classe sociale e indice di massa corporea varia in ragione del contesto geografico. Uno studio del ha rilevato come nei paesi industrializzati le donne più facoltose avessero minori probabilità di essere obese; nessuna differenza significativa, al contrario, è stata osservata fra gli uomini appartenenti a diverse classi sociali.

Nei paesi in via di sviluppoinvece, gli individui appartenenti ai article source più elevati — comprese donne e bambini — presentavano un maggior tasso di obesità. Sono state proposte differenti spiegazioni per i suddetti fenomeni. Si ritiene, per esempio, che nei paesi industrializzati i ricchi possano permettersi cibi più sani e siano sottoposti a una maggiore pressione sociale a rimanere snelli; si pensa inoltre che essi abbiano più tempo da dedicare alla propria forma fisica.

Lo stress e la percezione di un basso prestigio sociale, per contro, potrebbero concorrere ad aumentare il rischio di obesità. Lo studio degli effetti degli agenti perdita di peso medi a de pere wikipedia sul metabolismo è ancora nelle sue fasi iniziali.

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Se tali differenze sono la causa diretta o il risultato dell'obesità, deve ancora essere determinata in modo inequivocabile. Un'associazione tra virus e obesità è stata studiata negli esseri umani e in numerose specie animali diverse; anche questa correlazione è perdita di peso medi a de pere wikipedia da determinare con precisione.

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Gli esemplari presenti in Tibet escludendo i C. Lupo della Columbia Britannica Canis lupus columbianus. YukonColumbia Britannicae Alberta. Studi condotti sul DNA mitocondriale indicano che i lupi della costa sudorientale dell'Alaska sono geneticamente distinti dai lupi dell'entroterra.

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Lupo di Vancouver Canis lupus crassodon. Sottospecie di dimensioni medie con mantello grigiastro. Isola di VancouverColumbia Britannica. Insieme C. Dingo Canis lupus dingo.

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Cane Canis lupus familiaris. Sottospecie altamente variegata in colore e taglia. Sebbene la diversità genetica tra i cani e gli altri lupi sia bassa in confronto a quella tra altre specie di canidi, diverse caratteristiche somatiche permettono di distinguerli agevolmente.

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Sottospecie snella di dimensioni medie con mantello fulvo. Intorno al bacino inferiore del Mississippi. Lupo di Manitoba Canis lupus griseoalbus. Alberta settentrionale, Saskatchewan e Manitoba. Studi sul DNA mitocondriale indicano che questa sottospecie era più imparentato con i lupi nordamericani che con il suo cugino meridionale C. Sottospecie piccola con mantello corto e arti brevi. Studi sul suo DNA mitocondriale indicano che questa sottospecie condivideva aplotipi con l'estinto lupo beringiano e l'attuale lupo italiano.

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Lupo della baia di Hudson Canis lupus hudsonicus. Sottospecie di color chiaro simile a C. Manitoba settentrionale e Territori del Nord-Ovest. Lupo delle montagne rocciose settentrionali Canis lupus irremotus. Sottospecie di medio-grandi dimensioni con mantello chiaro.

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Le perdita di peso medi a de pere wikipedia cause del sovrappeso sono da ascriversi a due motivazioni principali: l'iperalimentazione o alimentazione ipercalorica e l'ipometabolismo. Per quanto sia ovvio che introdurre una maggiore quantità di calorie provochi un aumento del peso corporeo, bisogna tuttavia distinguere due forme di alimentazione ipercalorica.

La prima, di tipo prettamente quantitativo, consiste nell'ingerire una quantità eccessiva di cibo rispetto al proprio fabbisogno, spesso a causa dell'incapacità di regolare e controllare il proprio appetito. In questo caso, pur seguendo una dieta sana come quella mediterraneaun individuo finisce per andare comunque in sovrappeso, seppure non si noti sempre in modo evidente. In questo caso infatti i chili di troppo tendono a distribuirsi uniformemente nel corpo, soprattutto nei soggetti più giovani e attivi.

Sottopeso è quella situazione in cui un essere umano si trova qualora pesi meno rispetto al suo peso forma.

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Molti studi non sono riusciti a trovare le differenze nell' indice di massa corporea BMI tra i soggetti che assumevano alimenti a perdita di peso medi a de pere wikipedia indice glicemico come strumento per il mantenimento del peso [4] [64] [65]. Possibilmente, perché l'IG non è legato alla densità energetica dei cibi, un fattore importante nella perdita nell'aumento di read article [49].

Uno studio Sloth et al. Inoltre, il carico glicemico delle diete non ha influenzato l'appetito come misurato dalla fame percepita, la pienezza, il consenso e l'assunzione ad libitum di cibo. Anche i marcatori della salute non sono stati influenzati, tra cui la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca, il metabolismo del glucosio e dell'insulina, di lipidi nel sangue. L'unico indicatore della salute dei perdita di peso medi a de pere wikipedia che differiva tra i due gruppi era una maggiore diminuzione del colesterolo LDL nel gruppo a basso carico glicemico [66].

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Una volta stabilite le preferenze alimentari, i ricercatori istruirono i soggetti all'uso del IG e ai cibi correlati per i primi 6 mesi dello studio. Questo permise ai soggetti di imparare i principi alimentari a cui attenersi prima di seguire il piano da soli. Entrambi i gruppi persero peso dopo un anno, ma non ci fu alcuna differenza tra i gruppi [67].

Un'altra ricerca ha riscontrato che una dieta con consumo di cibi ad libitum a moderato carico glicemico, ha favorito una maggiore perdita di peso nei primi sei mesi, ma nessuna differenza dopo un anno [69]. Questo potrebbe significare che consumare cibi a IG basso non è un fattore strettamente determinante nel favorire la perdita di peso sul lungo termine.

Sulla base della mancanza di prove concrete, la posizione della American Dietetic Association ADA è che "la dieta a basso IG non dovrebbe essere consigliata per la perdita perdita di peso medi a de pere wikipedia peso" [70]. Una sintesi recente pubblicata da un workshop sulla risposta glicemica e sulla salute è d'accordo con questa considerazione, suggerendo che in questo momento ci sono poche prove a sostegno del ruolo di una dieta a basso indice glicemico nella perdita di peso [71].

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Indipendentemente dal IG, l'assunzione di fibre è stata associata ad una riduzione e al mantenimento del peso corporeo, nonché un'assunzione energetica inferiore [71] [72]. In uno studio randomizzato di alimentazione controllata di 12 settimane, venne testato l'effetto di IG e CG sulla perdita di peso. La manipolazione di GI e CG non è riuscita a compromettere entrambe le fasi sperimentali.

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Come risultato del processo di 36 settimane, i ricercatori conclusero: " In sintesi, abbassare il carico glicemico e l'indice glicemico delle diete per la riduzione del peso non fornisce alcun beneficio aggiuntivo sulla restrizione energetica nel promuovere la perdita di peso nei soggetti obesi " Raatz et al.

Una review sistematica Raben, [62] sugli studi che confrontarono gli effetti di alimenti o delle diete ad alto e perdita di peso medi a de pere wikipedia IG giunse alle seguenti conclusioni:. In conclusione, le ricerche attuali non indicano che gli alimenti a basso IG siano superiori agli alimenti ad alto IG per il trattamento dell'obesità.

Altri segnalano che il consumo di una fonte di carboidrati a basso indice glicemico nel periodo pre-esercizio risulta read article un migliore mantenimento delle concentrazioni di glucosio nel sangue durante l'esercizio stesso [77]nonché un tasso più elevato di ossidazione di grassi [77] [78] [79] compensato da un minore impiego delle riserve di glicogeno [78].

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La ricerca ha stabilito che la resistenza fisica possa migliorare quando i soggetti consumano un pasto a basso IG rispetto ad uno ad alto IG prima dell'esercizio intenso [80].

I cibi ad indice glicemico moderato e alto sono raccomandati durante e dopo l'esercizio fisico [81]. Cibi con un IG più elevato sono facilmente consumati, digeriti e perdita di peso medi a de pere wikipedia dal corpo permettendo una rapida disponibilità energetica.

Esempi di cibi ad alto indice glicemico comunemente utilizzati durante l'esercizio comprendono le bevande sportive, gel o barrette energetiche.

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Consumare uno spuntino ad alto indice glicemico entro 45 minuti dopo l'esercizio fisico eleva la concentrazione di glucosio nel plasma [82]. La risintesi del glicogeno muscolare post-esercizio risulta un'alta priorità metabolica per i muscoli allenati, al perdita di peso medi a de pere wikipedia di ricostituire le riserve di glicogeno esaurite.

Durante le prime 24 ore post-esercizio, quando l'attività enzimatica è al suo picco più alto, perdita di peso medi a de pere wikipedia che il consumo di cibi ad elevato indice glicemico GI come zuccheri semplici promuova livelli più elevati di risintesi di glicogeno rispetto ad alimenti a basso IG come gli amidi [83] [84] [85].

Come è stato ampiamente riportato, gli elevati livelli glicemici indotti da un cibo glucidico stimolano la secrezione dell'ormone insulina. L'insulina nel post-esercizio contribuisce a promuovere il deposito di glicogeno [82]. L'insulina aumenta anche la sintesi proteica aumentando assorbimento di aminoacidi dal muscolo, tuttavia questo effetto è dato dall'introduzione di proteine e amminoacidi, e non di soli carboidrati [86].

Alcuni studi suggeriscono inoltre che una dieta a basso indice glicemico possa migliorare il profilo lipidico, ridurre la massa grassa, e addirittura tendere ad aumentare la massa muscolare [87]fattori di grande importanza per i soggetti interessati all'aumento article source prestazioni e della muscolatura.

Le linee guida generali descritte possono essere valide per la maggior parte, ma non per tutte, le persone che praticano sport.

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Esiste una grande differenza nelle risposte individuali nel modo in cui si digeriscono e si elaborano gli alimenti. Alcuni studi hanno rilevato che in realtà l'indice glicemico dei cibi assunti prima dell'esercizio non influenza la prestazione di endurance. Questi risultati sono stati confermati anche da altre ricerche, le quali hanno dimostrato che l'ingestione di carboidrati pre-allenamento, indipendentemente se ad alto o perdita di peso medi a de pere wikipedia IG, non hanno effetto sull'utilizzo di glicogeno muscolare o sulla prestazione [89].

Tali conclusioni risultano quindi in conflitto con altre evidenze scientifiche.

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Per quanto riguarda l'attività lipolitica di ossidazione di grassi durante l'esercizio spesso ricercata con l'allenamento aerobico, è stato dimostrato che l'assunzione di carboidrati nel pre-allenamento sopprime o riduce l'ossidazione di grassi a favore dell'ossidazione di carboidrati [83] [90]tuttavia i cibi ad alto IG riescono ad inibire l'ossidazione di grassi ad un livello relativamente superiore rispetto a quelli a basso IG [78] [91] [92].

La letteratura scientifica recente evidenzia che ci sono solo deboli prove per sostenere l'efficacia delle diete a basso indice glicemico negli individui sani.

perdita di peso di tironia. Il termine sovrappeso indica generalmente un moderato eccesso di peso corporeo rispetto agli standard fissati dall' Organizzazione mondiale della sanità. Tale condizione è estesa a molte fasce della popolazione, perdita di peso medi a de pere wikipedia quelle in cui l'approvvigionamento del cibo è abbondante perdita di peso medi a de pere wikipedia lo stile di vita sedentario.

La condizione di sovrappeso, sebbene non sia patologica, learn more here va tuttavia trascurata se è elevata, in quanto in tal caso costituirebbe un chiaro campanello d'allarme, poiché i soggetti con un sovrappeso importante, se non controllano l'alimentazione e lo stile di vita, sono ad alto rischio di obesità.

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Un corpo sano ha bisogno di un minimo importo di grassi per il corretto funzionamento del sistema ormonaleriproduttivo e immunitario. Il punto in cui una persona è detta in sovrappeso è determinato generalmente dal Indice di massa corporea IMC. Il metodo più comune per trattare questo soggetto e quello usato principalmente da ricerche e istituzioni di consulenza è l'IMC.

La definizione di chi'è considerato sovrappeso varia a seconda dell'etnia.

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L'IMC, comunque, non considera estremi di massa muscolare, alcuni rari fattori geneticii giovanissimi, e delle altre variazioni individuali. Mentre gli effetti negativi dell'obesità sono accettati nella comunità medica, le implicazioni sulla salute del semplice sovrappeso sono più controverse. Essere read article forte sovrappeso, inoltre, è stato identificato come una causa del cancroed è previsto il sorpasso del fumo come causa primaria di cancro nei paesi sviluppati per numero di casi di cancro, collegato anche al fatto che i fumatori sono in diminuzione.

Anche il benessere psicologico è a rischio negli individui in forte sovrappeso. La discriminazione contro le persone grasse è un comportamento comune nella società. Chi è in perdita di peso medi a de pere wikipedia elevato, poi, ha di solito una stima di sé minore rispetto a chi non lo è. Potrebbero tentare di allontanarsi dal mondo esterno.

I teenager, soprattutto le ragazze, sono molto colpiti dal sovrappeso secondo le stime. Perdita di peso medi a de pere wikipedia bambini sotto gli 8 anni, comunque, non sono colpiti da problemi causati dal loro sovrappeso.

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Le reali cause del sovrappeso sono da ascriversi a due motivazioni principali: l'iperalimentazione o alimentazione ipercalorica e l'ipometabolismo. Per quanto sia ovvio che introdurre una maggiore quantità di calorie provochi un aumento del peso corporeo, bisogna tuttavia distinguere due forme di alimentazione ipercalorica.

La prima, di tipo prettamente quantitativo, consiste nell'ingerire una quantità eccessiva di cibo rispetto al proprio fabbisogno, spesso a causa dell'incapacità di regolare e controllare il proprio appetito.

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In questo caso, pur seguendo una dieta sana come quella mediterranea perdita di peso medi a de pere wikipedia, un individuo finisce per andare comunque in sovrappeso, seppure non si noti sempre in modo evidente. In questo caso infatti i chili di troppo tendono a distribuirsi uniformemente nel corpo, soprattutto nei soggetti più giovani e attivi.

L'adipe in eccesso è costituito principalmente da grasso sottocutaneo ed intramuscolare ; l'aspetto di questi individui è piuttosto robusto e con una relativa pancia, generalmente soffice le "maniglie dell'amore". La seconda forma, di tipo invece qualitativo, riguarda soggetti con appetito normale o addirittura scarso, ma che si trovano in sovrappeso a causa di un'alimentazione sbagliata.

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Gli errori più comuni riguardano: la scelta di cibi ipercalorici e click here sazianti, contenenti solitamente zuccheri e grassi nocivi caramelle, fritture, merendine, bibite gassate, carni grasse, cibi molto salati, ecc. In questo caso il sovrappeso tende a manifestarsi con un vistoso accumulo di grasso localizzato, su pancia, fianchi o in perdita di peso medi a de pere wikipedia punti critici, a seconda dell'individuo; inoltre, in aggiunta al grasso sottocutaneoin questa situazione è presente anche un più o meno elevato livello di grasso viscerale più tipico degli uomini rispetto alle donneche tende a gonfiare ed indurire la pancia, ma soprattutto ad affaticare l'apparato cardiovascolare.

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Questa causa riguarda gli individui che hanno superato i 30 anni di età ed in particolare quelli oltre i In giovane età il metabolismo https://lite-world.ru/aperto/5416.php è naturalmente superiore e l'organismo, anche da fermo, brucia più calorie.

Dopo i perdita di peso medi a de pere wikipedia inizia lentamente ad abbassarsi, per poi scendere ulteriormente dopo i anni. Si distinguono tre tipologie differenti di sovrappeso, che ovviamente sono applicabili anche in caso di obesità. Per stabilire la forma del proprio sovrappeso, esiste un metodo pratico, ovvero la misura del rapporto tra il perdita di peso medi a de pere wikipedia nel punto più stretto intorno all'ombelico e la circonferenza dei fianchi nel punto più largo del bacino.

Tale rapporto è definito WHR dall'inglese Waist to Hips Ratio e rappresenta un dato molto importante; infatti se la sola valutazione del BMI è riduttiva e approssimativa, il WHR, unito alla percentuale di massa grassa svela l'esatta situazione del sovrappeso o anche dell'obesità.

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DONNA: si considera perdita di peso medi a de pere wikipedia un WHR uguale o inferiore a 0,77 fianchi molto più larghi della vita ; medio da 0,78 a 0,84; alto da 0,85 a 0,89; altissimo se uguale o superiore a 0,90 pancia sporgente. Il WHR inoltre, a prescindere dal peso corporeo esatto di un individuo, è il parametro che meglio di tutti dice se esso è realmente in peso forma oppure no.

Un soggetto normopeso, dovrebbe avere sempre un WHR basso o al massimo medio; se questo valore risulta alto, ci troviamo di fronte ad un caso di falsa magrezza soggetto all'apparenza esile, ma con pancia abbondante ed il rischio cardiovascolare associato è esattamente identico a quello di individui sovrappeso con lo stesso WHR.

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Quando poi il valore di questo parametro risulta altissimo superiore ad 1 nell'uomo e a 0,9 nella donnail soggetto in questione, qualsiasi sia il suo click corporeo normopeso, sovrappeso o obeso che sia si trova in una condizione di obesità addominalecon un estremo rischio cardiovascolare associato. Per le donne, un WHR moderatamente basso tra 0,75 e 0,78 si associa ad un'ottima fertilità.

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Un gran numero di persone adottano un qualche trattamento per ridurre il loro peso, solitamente con l'intenzione di migliorare la loro salute e il loro stile di vita o per motivi estetici. Un trattamento generalmente raccomandato è l'adozione di una dieta modificata e controllata e un aumento dell'esercizio fisico.

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Per coloro che sono obesi piuttosto che in sovrappeso, sono a volte usate terapie più intense, come l'uso dei dimagranti. I risultati sono basati al momento su studi con i gatti, ma i ricercatori hanno intenzione di tentare studi su esseri umani.

Per questi motivi è generalmente raccomandato che le diete dimagranti non siano prese in considerazione da sole ma in combinazione con un aumentato esercizio fisico e un piano a lungo termine di gestione perdita di peso medi a de pere wikipedia proprio peso corporeo.

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I benefici della perdita di peso sono spesso non molto chiari. Mentre è generalmente accettato che la perdita di peso in pazienti obesi riduce significativamente i rischi per la salute e migliora la qualità della vitaci sono evidenze che per pazienti solamente in sovrappeso, gli effetti sulla salute dei tentativi di perdere peso possono essere più dannosi che rimanere semplicemente in sovrappeso. Questo a causa della perdita più di muscoli che di grasso. Altri progetti. Da Wikipedia, l'enciclopedia libera.

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URL consultato il 27 aprile Jebb e Yoichi Sakamoto, Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass indexin American Journal of Clinical Nutritionvol. Adams, Arthur Schatzkin, Tamara B. Peeters, Barendregt J. Altri progetti Wikiquote Wikizionario Wikimedia Commons.

Portale Medicina : accedi alle voci di Wikipedia che trattano di medicina. URL consultato il 15 gennaio Categoria : Dietetica.

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