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Leggi anche: 10 ricette per usare le pere in cucina. Scrivi il tuo commento.

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Bastano 3 frutti al giorno per dimagrire.

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Altre varietà poi si stanno ancora sperimentando e si affacciano timidamente sui mercati sperando di incontrare il favore dei consumatori, come nel caso della pera Falstaff. Il frutto non deve avere la buccia grinzosa ma intattasenza segni di ammaccature e tracce di muffe.

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Preferibilmente deve presentarsi asciutta e sviluppare naturalmente un buon profumo aromatico. Al tatto la polpa deve essere compattadura e con il picciolo verde scuro e carnoso ben attaccato. Ma come si conservano al meglio le pere in casa?

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Si possono tenere in frigorifero per diversi giorni senza che si guastino, ma va tenuto presente che è un frutto che deperisce rapidamente.

Se desideri accelerare il processo di maturazione delle pere, ad esempio per preparare proprietà della dieta delle pereze dolce o una marmellata, è sufficiente chiuderle in un sacchetto di carta e tenerle giorni a temperatura ambiente.

Il che significa che apporta benefici anche durante la dieta: infatti aiuta a perdere peso senza far soffrire la fame.

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Ma in che cosa consiste la dieta della pera? quanto cardio per perdere grasso.

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Tuttavia, se il dimagrimento auspicato è rilevante, la dieta crash diviene quasi totalmente inefficace, poiché NON perdita di peso dopo sei mesi.

Ecco i benefici, come usarli al meglio, le controindicazioni e dove comprarli.

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Sode, succose, rinfrescanti, le pere ci aiutano ad affrontare le basse temperature con un pizzico di dolcezza in più. Una pera di medie dimensioni g apporta solamente caloriema non solo.

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Vediamo la tabella con i valori nutrizionali delle pere. Nonostante il loro alto contenuto di carboidrati, le pere hanno un basso indice glicemicovalore che riflette proprietà della dieta delle pereze capacità e la velocità di un alimento contenente 50 g di carboidrati di aumentare la glicemia.

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Le pere sono ricche sia di fibre solubili che insolubili. Un esempio di fibra solubile particolarmente abbondante nelle pere è la pectinautile nel migliorare la digestione, abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre la glicemia. I più rappresentati sono:.

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Le pere sono dei veri e propri integratori di vitamine e sali minerali. Vediamo quali sono quelli più abbondanti:.

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Inoltre, il consumo quotidiano di questa frutta potrebbe proprietà della dieta delle pereze favorire la riduzione del peso grazie alla stimolazione della crescita di batteri benefici nel sistema digestivo. Allergia : le pere non sono un frutto fortemente allergenico, tuttavia sono stati documentati casi di sindrome orale allergicache provoca disagio in bocca soprattutto in soggetti allergici al polline di betulla.

Salva nome ed email sul browser per i prossimi commenti facoltativo. Home Alimentazione Proprietà degli alimenti Pere: le proprietà di un dolce frutto ricco di fibre.

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Ma attenzione a non sbucciarla, perdereste la parte migliore! Leggi anche: 10 ricette per usare le pere in cucina.

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