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Per perdere il grasso corporeo in eccesso è necessario cambiare l'alimentazione, la routine di attività fisica e lo stile di vita. Non per forza dovrete spendere i vostri soldi per un allenamento in palestra, perché vedremo come anche in casa è possibile allenare il proprio corpo e indurre il buon funzionamento del hula hooping ti aiuta a perdere peso.

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Se consumi calorie extra ogni giorno, in una settimana puoi perdere tra i e i grammi. Bruciare calorie ogni giorno è un traguardo che tutti possono raggiungere abbastanza facilmente, in quanto lo sforzo è minimo e richiede, tutto sommato, poco tempo.

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Ma come bruciare calorie? Basta trovare un tipo di attività fisica abbastanza divertente da invogliarti a farlo tutti i giorni: ecco i nostri consigli.

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Una pedalata di 60 minuti a ritmo moderato ti permetterà di bruciare circa calorie. Se non hai la possibilità di stare all'aperto, puoi usare la cyclette da camera.

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Accompagna l'allenamento con la tua musica preferita: avrai la stessa carica e raggiungerai lo stesso obiettivo. Il nuoto è uno sport completo.

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Snellisce, tonifica e rilassa perchè l 'acqua rende tutto più leggero. Se praticato con costanza aiuta a bruciare calorie abbastanza in fretta.

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Quando fa particolarmente caldo l'unico posto in cui si sta bene è in acqua. Nuotare per circa 50 minuti a un ritmo moderato è sufficiente per bruciare calorie con il hula hooping ti aiuta a perdere peso trascurabile vantaggio di In inverno, scegli la piscina e dedica almeno tre sessioni di nuoto alla settimana.

Se preferisci le discipline più dolci, ma non meno impegnative, sappi che dovrai praticare yoga per due ore intere per bruciare calorie.

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La stessa cosa vale per il pilates. Sono due discipline che se praticate con costanza hanno tanti effetti benefici per il corpo e per la mente. Respirare bene aumenta la capacità aerobica.

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Da bambina impazzivi per l'hula hoop? Vai a recuperarlo se ce l'hai ancora in cantina o procuratene uno nuovo.

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C'è una nuova tendenza che si chiama Hula Hip che prevede l'utilizzo del famoso cerchio e tonifica i fianchi. Unire l'utile al dilettevole?

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O forse sarebbe meglio dire unire l'utile all'utile Con circa 2 ore di pulizie domestiche puoi bruciare calorie. In questo modo renderai le pulizie più divertenti ed efficaci.

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Pulizie di casa Unire l'utile al dilettevole? Riproduzione riservata.

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