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Evitare di mangiare insensata e pratica porzione di controllo utilizzando piatti e ciotole più piccole. Bere molta acqua durante il giorno per aiutare il corpo a scovare le tossine.

Si raccomanda di bere 8 a 10 bicchieri di liquidi al giorno.

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Oltre alla disintossicazione, aumenta il tasso al quale il corpo brucia grassi. Non bere acqua durante o subito dopo un pasto in quanto potrebbe compromettere la digestione.

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Mi sentivo come se fossi stata colpita da un fulmine — gli semplicemente piacciono le ragazze magre! E forse proprio questo sia la ragione del suo comportamento nelle nostre relazioni??? Simone non mi ha mai detto che non gli piacesse il mio fisico.

Non mi ha mai chiesto di dimagrire, nulla del genere. Ma non mi ha chiesto di sposarlo neanche, che aspettavo davvero tanto.

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Questi pensieri non mi davano pace, e mi abbuffavo con gli ottimi piatti di all inclusive. Ho mangiato triplo per 2 settimane. Al ritorno dalle vacanze mi sono pesata e sono rimasta di stucco.

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Dall'Egitto, oltre all'abbronzatura, ho portato 9,5 kg in più. Ero terrorizzata. Ho cominciato a studiare la questione di perdita di peso in Internet, dopo un paio di settimane ho capito che sono rimasta incinta per la seconda volta!

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La vacanza fu feconda nel vero senso della parola. Mi capite che in quel stato non pensavo più di dimagrire Ma l'idea che io non piaccio come donna a Simone continuava a girare nella mia testa.

Pensavo addirittura di abortire.

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Sono molto contenta che Simone mi ha proibito anche pensare di questo. E tutto si ripeteva. Simone ha riconosiuto il figlio e aveva cura di noi continuamente, con il suo amore e tanta attenzione.

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Allora pesavo 88 kg tanto odiosi. E ho deciso di dimagrire!

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Ma poi ho incontrato al supermercatoal banco di pasticceria, una ragazza che si chiamava Oliviacon la quale ci siamo conosciute quando dovevo partorire il secondo figlio. Olivia, ma sei davvero tu?! Come ci riesci?

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Ho provato di tutto: sport, diete, saune di tutti i tipi, ho davvero provato di tutto! E al massimo ho perso 3 kg in una settimana, e poi subito mi ingrassavo di sette chili!

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E io potevo rilassarmi un po'. Olivia ha perso 33 kg in soli 3,5 mesi dopo aver finito l'allattamento al seno. Non ha seguito nessuna dieta, non moriva di fame e non andava in palestra.

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Viveva la sua vita normale, senza alcuna limitazione nel mangiare. Il suo corpo è diventato snello come di una ragazza molto giovane.

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Un forte dimagrimento, stranamente, non ha lasciato sulla sua pelle nessuna smagliatura. Allora ho pensato che mio Simone la avrebbe mangiato con i suoi occhi. La ricetta dimagrante mi ha semplicemente scioccato!

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Gli uomini prendono peso soprattutto nella parte superiore del corpo ventre, mento, collo…. Un uomo è in sovrappeso se il girovita è tra i 94 e cm. Oltre queste misure è obeso, ed è ora di mettersi a dieta!

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Per questo motivo è importante trovare un equilibrio alimentare solido, che permette di mantenere la forma fisica e mentale.

L'obiettivo è ridurre l'apporto calorico praticando una regolare attività sportiva.

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