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Non a caso questo non è mai stato citato in nessuna ricerca scientifica sulla Spot reduction. Ad ogni modo alcune scuole di fitness nazionali e diversi professionisti ne hanno approvato il metodo promuovendolo come allenamento comprovato [28] [29]che sembra rimanere confinato sul territorio physique 57 risultati di perdita di peso, anche se anche all'estero qualcuno è arrivato a conclusioni simili [30]. Uno dei problemi legati alla convalida sull'efficacia della riduzione adiposa localizzata data dall'esercizio anaerobico è rappresentata dalle diverse tecniche di misurazione applicate nelle diverse ricerche.

Tali metodi includono misurazioni superficiali come la plicometria o le circonferenze, e misurazioni più elaborate come l' imaging a risonanza magnetica MRIla tomografia computerizzata CTla assorbimetria a raggi X a doppia energia DEXAgli ultrasuonila misurazione delle dimensioni degli adipociti, e più recentemente il flusso ematico sottocutaneo Xe washoutla lipolisi sottocutanea rilevata mediante le concentrazioni di glicerolo a livello interstiziale, arterioso, e ematico. Il metodo di misurazione prevedibilmente rappresenta un fattore di grande importanza.

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Il problema dell'affidabilità dei metodi di misurazione riguardano sia le tecniche superficiali che più elaborate che sono state usate per supportare o negare l'efficacia o l'esistenza del dimagrimento localizzato.

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Diversi ricercatori hanno notato differenze nelle stime del dimagrimento localizzato in base alla metodologia. Ad esempio, Treuth et al. Kostek et al. Questo solleva un interessante punto interrogativo sulla validità delle misurazioni, una questione che raramente è stata al centro dell'attenzione.

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A questo proposito è stata notata una bassa correlazione tra le stime sulle misurazioni adipose effettuate tramite plicometria e risonanza magnetica o ultrasuoni [5].

Se la quantità totale di grasso sottocutaneo nell'arto allenato gamba o braccio rimane inalterato dopo il source di allenamento il diametro degli adipociti non cambiama di fatto occupa meno spazio a causa dell'ipertrofia muscolare, questo risulterebbe in un decremento del grasso sottocutaneo tramite una valutazione plicometrica, physique 57 risultati di perdita di peso non con la risonanza magnetica.

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In linea generale, nell'uomo determinate riserve adipose subiscono un decremento maggiore e più rapido rispetto ad altre. Svariate ricerche infatti sostengono che il dimagrimento sia un fenomeno generalizzato, ovvero che il grasso di deposito segue un decremento generale senza che possa essere intaccata solo o maggiormente una particolare area [4] [5] [6] [7].

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L'effetto lipolitico in determinate zone corporee viene condizionato da diversi fattori individuali come possono essere il sesso, il profilo ormonale, e l'appartenenza ai diversi tipi costituzionali androide e ginoide. Ci sono prove che la perdita di grasso indotta dall'esercizio fisico è maggiore nel tessuto adiposo viscerale e sottocutaneo addominale che non in quello sottocutaneo gluteo-femorale [31].

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Per la precisione, è stato riscontrato che, i depositi di grasso intra-addominale o viscerale hanno il maggiore tasso di turnover, il depositi di grasso sottocutaneo addominale hanno un tasso intermedio, mentre i depositi sottocutanei nella zona gluteo-femorale subiscono un ricambio relativamente più lento [32]. Infatti physique 57 risultati di perdita di peso cellule adipose sottocutanee a livello addominale sono più sensibili all'effetto lipolitico delle catecolammine adrenalinanoradrenalinacioè molecole prodotte dall'attività fisica, rispetto alle cellule adipose sottocutanee situate nella regione della coscia [21] [33].

La noradrenalina sembra avere un effetto maggiormente lipolitico rispetto all'adrenalina [34].

Questo non soltanto significa evitare piatti pronti surgelati ma anche stare attenti in cucina alla preparazione dei cibi.

L'enzima lipoproteina lipasi LPL è responsabile dell'accumulo di lipidi nei siti di riserva all'interno delle cellule adipose lipogenesi. Nelle donne, l'attività della lipoproteina lipasi è maggiore nella zona gluteo-femorale che nella regione addominale [35].

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Gli estrogeni e il progesterone sembrano la causa dell'aumentata attività della LPL nelle donne. Inoltre, la risposta lipolitica delle catecolammine è inferiore nella regione gluteo-femorale rispetto a quella addominale, sia negli uomini che nelle donne [21] [33].

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Quindi, la distribuzione regionale e la mobilitazione del tessuto adiposo sembrano seguire un modello biologicamente selettivo e predeterminato indipendentemente dal tipo di esercizio.

Anche con la riduzione del peso, la distribuzione relativa al grasso rimane stabile source livello di rapporto vita-fianchi WHRtuttavia, il rapporto vita-coscia diminuisce, suggerendo che la regione della coscia è leggermente più resistente alla mobilizzazione dei grassi nelle donne [36]. A questo proposito assume una certa importanza anche l'appartenenza ai physique 57 risultati di perdita di peso tipi costituzionali androide e ginoide.

Queste 2 tipologie rappresentano i modelli costituzionali di accumulo di grasso a cui appartengono la maggior parte dei soggetti. La costituzione androide prevedibilmente è maggiormente distribuita, ma non esclusivamente, nei soggetti di sesso maschile, mentre quella ginoide viceversa è più presente nelle donne, ma non esclusivamente.

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Come per i fattori sessuali e regionali, anche queste differenze sono date da cause ormonali. Questa differente distribuzione del grasso corporeo è causata principalmente dall'effetto dato dagli ormoni steroidei sul tessuto adiposo dei maschi e delle femmine [37].

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Il testosteroneormone tipicamente maschile androgenoe maggiormente prodotto dai soggetti androidi, tende a ridurre il numero e il volume delle cellule adipose ormone lipolitico e mantenere una muscolatura più sviluppata, e, assieme all' estradioloavrebbe un'azione lipolitica nella regione addominale.

Il cortisoloormone per caratteristica prodotto in maggiore physique 57 risultati di perdita di peso dalla costituzione androide, aumenta il volume ipertrofia degli adipociti, nella parte alta del corpo, soprattutto la zona addominale e tra i visceri. Mentre gli estrogenimaggiormente secreti dalla costituzione ginoide, tendono ad aumentare sia il volume ipertrofia che il numero iperplasia delle cellule adipose nella parte inferiore [38] [39] [40].

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